大家好，关于100米起跑八字步如何跑,技巧,动作很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于八字起跑慢动作图解的知识，希望对各位有所帮助！

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这个问题我不是很懂，只是说说自己吧，平时走路就是小跳小跳的，一般是前脚掌先着地，重心放在前脚掌上，平时就这样做得，短跑比赛的时候动作才会更好，摆背尽量不要向两边摆，向前后，不要太高也不要太低了，你试着合适就行了，还有呀，脑袋也不要一边跑一边晃哈，至于你说的那个八字步，其实不觉得好，看个人，要是你平时不熟悉，不习惯，用起来也就不怎么好了，还会影响速度，用自己的步伐就好的了。我只是说说自己的情况，以前训练田径时就是这么做的，对于你我就不知道能不能帮上忙了

首先心态要好，上道时不要紧张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。

然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。

裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。但注意不要过于紧张而抢跑。

枪响以后，迅速起跑，前6~8步以“八字步”迈步起跑，身体逐渐抬起，不要起跑有立即就直立身体了，这样不利于加速。

途中跑时，步幅要大，步频要高，深呼吸，最好能在五口气以内跑完全程。

冲刺时，身体前倾，上身向左或向右折转，以肩撞线。并且尽量冲刺，不要减速。切忌跨大步！

文章到此结束，如果本次分享的100米起跑八字步如何跑,技巧,动作和八字起跑慢动作图解的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！